Dags för On Ramp!

On Ramp är nu Fullbokad!

On Ramp är en kurs för dig som inte har tränat CrossFit tidigare. Du kommer att introduceras till CrossFit genom demonstration av de grundläggande rörelserna, korta föreläsningar och naturligtvis en WOD (Workout Of the Day).

On Ramp- En introduktionskurs
On Ramp består av tre obligatoriska pass. Vänligen anmäl dig inte om du inte kan delta på samtliga pass, vid nedan angivna tider.

Vänta inte med din anmälan, det finns enbart 15 platser!

Pass 1-  lördagen den 1 mars, 14.00-16.00
Vad är CrossFit?, träning/säkerhet/teknik
Squat clinic
Press clinic
WOD

Pass 2-  söndagen den 2 mars, 10.00-12.00
CrossFit-terminologi/programmering
Kettlebell clinic
Deadlift clinic
WOD

Pass 3-  onsdagen den 5 mars, 18.30-20.30
Idéer om kosthållning
Clean clinic
Genomgång & uppföljning av grundläggande rörelser
WOD

Hur går jag tillväga om jag vill delta på On Ramp?

  1. Maila till intro@crossfitgothenburg.se, senast fredagen den 14 februari.
  2. Avvakta bekräftelsemail. Har du inte erhållit ett bekräftelsemail senast fredagen den 21 februari har du tyvärr inte varit bland de 15 som har blivit erbjudna en plats på kursen (undantag finns, se nästa punkt).
  3. Efter mottaget bekräftelsemail, betala in kostnaden för On ramp (se ovan). Senaste betaldatum kommer stå angivet i ditt bekräftelsemail. Är din betalning inte oss tillhanda det angivna betaldatumet, erbjuds din plats till nästa person i kö.

Vad kostar det?
On Ramp-kursen ingår i priset om du väljer att teckna ett halv- eller helårskort.
Det går också bra att delta på enbart On Ramp-kursen. Vid köp av hel- eller halvårskort dras kostnaden för On Ramp av.

On Ramp: 500 kr (400 kr kurs+100 kr medlemsavgift)

Inbetalning sker till vårt bankgiro: 736-6586.

Skriv ditt fullständiga namn, samt On ramp på betalningen.

Betala inte förrän vi har bekräftat din plats.

 

Vad händer efter genomförd On Ramp?
Vi hoppas och tror att du kommer att vilja fortsätta att träna CrossFit med oss i CrossFit Gothenburg. Efter genomförd On Ramp kan du välja att fortsätta träna genom att köpa valfritt träningskort. Mer information om fortsatt träning kommer ges under det sista On Ramp-tillfället.

Har frågor kring On Ramp, medlemskap eller vår box, besök www.crossfitgothenburg.se eller maila till intro@crossfitgothnburg.se.

Vi ser fram emot att se er i boxen!

Mvh
CrossFit Gothenburg

One thought on “Dags för On Ramp!

  1. emelie hjalmarsson

    Hej! Jag är väldigt sugen på att gå på er on ramp kurs och undrar när det är nästa gång?
    Mvh Emelie Hjalmarsson

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>